Обучение в течение всей жизни постепенно становится все более популярным. Мир постоянно меняется и требует получения новых навыков — остаться на плаву и найти в нем свое место без образования почти невозможно, хотя учеба и знания в «серебряный период» важны не только для работы, но и для улучшения повседневной жизни.
Преимущества обучения в пожилом возрасте
Старение организма — естественный процесс, и реакция мозга зависит от генетики и ежедневных привычек. Однако функциональность когнитивных навыков можно сохранить, во всяком случае, на более продолжительный период времени. Для этого стоит заниматься умственной деятельностью, регулярно двигаться и придерживаться основных правил ЗОЖ.
Клетки мозга сохраняют способность к адаптации и обучению до глубокой старости. Это уже заставило пересмотреть стереотипы о возрастных ограничениях, и открыло новые возможности для пенсионеров, включая возможность вести активную насыщенную жизнь. Непрерывное образование людей третьего возраста (после детского и взрослого) обладает следующими плюсами:
-
улучшение интеллектуальных функций. С годами память и способность к восприятию нового ухудшаются. И одна из причин — появление меньшего количества связей между нейронами, что естественно, если человек перестает «познавать мир». Получение образования решает эту проблему: новые знания и умения возобновят процесс построения нейронных цепей. Он не станет таким же быстрым как в юности, но будет поддерживать активность мозга и замедлит возрастные изменения;
-
социальная активность. Изоляция от общества — одна из главных проблем на пенсии, которая негативно сказывается на психологическом состоянии человека. Участие в образовательных программах позволяет найти себе единомышленников. Обмениваться знаниями со знакомыми будет полезным не только для эмоционального благополучия, но и для когнитивных функций в том числе;
-
повышение самооценки и уверенности в себе. Люди старшего поколения зачастую чувствуют себя бесполезными и невостребованными. Особенно это касается тех, кто занимал руководящие должности или любил место работы — потеряв эту часть жизни, они теряют и часть своей личности. Свою роль также играет невозможность вписаться в современные ритмы. Обучение позволяет переквалифицироваться и вернуться на рынок труда, заниматься любимым делом и снова стать финансово независимым;
-
физическое и эмоциональное здоровье. Биологическое старение необратимо, но общая нехватка движения в преклонном возрасте еще активнее способствует «угасанию» биологических функций. Кости приобретают повышенную ломкость из-за отсутствия физической нагрузки, увеличиваются риски появления нейродегенеративных заболеваний.
Выход на учебу побуждает пожилых людей активизировать все свои силы, больше двигаться и меньше задумываться о своих болезнях — одно это уже приводит к улучшению самочувствия и общего эмоционального состояния.
Популярные направления обучения для пожилых
Образование категории 60+ имеет определенную специфику. Оно учитывает способности к обучению у пожилых, и позволяет ученикам избежать многих сложностей. При этом преподаватели проявляют максимальную деликатность и уважительный подход. В обучении используют особый подход, в котором учитывают социально-эмоциональные особенности пенсионеров, их естественные физические ограничения и общие умственные способности.
На таких занятиях важна образность, наглядность и порционность знаний. Которые важно сразу применять на практике. Это помогает им почувствовать себя увереннее и обрести мотивацию к дальнейшей учебе.
Компьютерная грамотность
Такие курсы по-прежнему остаются одними из самых востребованных. Знакомство с миром компьютеров и смартфонов меняет жизнь пенсионеров к лучшему, позволяя им спокойнее ориентироваться в современном мире, открывать новые площадки для общения и сервисы для облегчения быта. Преподавание на этих курсах уже отлажено: создаются методические разработки, которые отвечают реальным потребностям возрастных людей.
Хотя в последнее время появляются курсы и для «продвинутых» пенсионеров, которые не просто учатся разговаривать по скайпу и оплачивать услуги онлайн, но и осваивают разные программы, например Photoshop, видео и аудио-редакторы для хобби или работы на фрилансе.
Языковые группы
Интересно, что с возрастом практически не страдают языковые навыки. Они относятся к так называемому кристаллизованному интеллекту, то есть, накопленным в течение жизни умениям. Изучение языков как ничто другое стимулирует формирование нейронных связей, расширяют кругозор и открывает другие горизонты, помогая в путешествиях.
Творческие и ремесленные занятия
Такого рода группы позволяют реализовать художественный потенциал и не забыть о физической нагрузке, если речь идет о танцах и занятиях скульптурой или музыкой. В пожилом возрасте часто интересны вязание, вышивка, шитье, так как в них реализовывается потребность в самовыражении.
Физическое образование и оздоровительные курсы
Важность спортивной нагрузки невозможно переоценить. Она напрямую влияет на состояние суставов и костной ткани, кровообращение. Однако упражнения должны быть максимально безопасными и щадящими. Многим подойдут занятия йогой и любая оздоровительная гимнастика, которые есть в расписании каждого фитнес-центра.
Отличительными особенностями этих курсов являются низкий уровень нагрузки, плавный темп, и максимальное внимание инструктора к присутствующим. Так, в направлениях йоги для пожилых упор сделан не на сложные скрутки, а на возвращение мобильности суставов и гибкости мышц.
Образовательные курсы
У каждого человека в возрасте есть сфера, которая всегда особенно его интересовала, но о которой из-за постоянной занятости пришлось забыть. На пенсии можно не только заново заняться своим хобби, но и научиться чему-то с нуля, например, садоводству. Разведение любимых цветов и забота о приусадебном участке может существенно украсить будни.
Также пенсионеры могут записаться в кулинарные школ и превратить домашние торты в настоящие произведения искусства. Однако увлечения могут быть не только прикладными. Есть курсы самых разных направлений, например, по истории и культуре. Они являются идеальным местом для поиска новых друзей и единомышленников, а также открывают много возможностей для реализации — заняться репетиторством, пойти учиться на экскурсовода и др. Хотя главное в таких курсах то, что они делают жизнь человека в преклонные годы максимально наполненной и насыщенной.
Волонтерство
Социально активные пенсионеры могут записаться на волонтерские программы для участия в городских мероприятиях, помощи детским домам и медучреждениям и т.д. Это не требует освоения сложных технологий, но позволяет почувствовать свою ценность. Образование в третьем возрасте — изменение качества жизни, причем как отдельных людей, так и всего общества.
Уход за родственником преклонного возраста может стать сложной задачей, особенно когда он начинает испытывать трудности в повседневной жизни. В таких случаях можно рассмотреть размещение в пансионате для пожилых. Здесь заботливый персонал проявляет чуткость и внимание, находя подход к каждому пожилому человеку. Постояльцы получают сбалансированное питание, занимаются физической активностью, общаются с единомышленниками, участвуют в различных мероприятий, все это способствует поддержанию их эмоционального и физического здоровья.