Правильное питание при аритмии для пожилых

Причины аритмии сердца у пожилых из-за возрастных изменений, патологий сердечно-сосудистой или других систем. Значение играет образ жизни. Часто возникновение и развитие заболевания обуславливается злоупотреблением алкоголем и табакокурением. При аритмии важна сбалансированная диета. Давайте разберем, что можно и что нельзя включать в повседневный рацион.

Полезные продукты

Чтобы поддерживать сердечную мышцу, избегайте перееданий. Помните, что чем старше становится человек, тем меньше требуется калорий. Специальной диеты нет. Следует вводить в рацион полезные продукты, при аритмии показаны следующие:

1. Листовые овощи, например, щавель, салаты в больших количествах содержат магний, способствующий обогащению крови кислородом и нормализации пульса. Также рекомендуется регулярно употреблять помидоры, чеснок, тыкву для снижения тонуса сосудов. Последняя, кроме прочего, богата витамином С и помогает в борьбе с атеросклерозом. Высоким содержанием калия характеризуются морковь, капуста, бобовые и картофель. Сильное сердцебиение помогает успокоить репа



2. Лучше выбирать сезонные фрукты, употребляя их каждый день. Так, груша полезна для организма. При дневной норме в 100 грамм она обеспечивает поступление большого числа необходимых микроэлементов: калия, кобальта и др. Включайте в меню гранаты и лимоны для улучшения кровотока, хурму и бананы для укрепления стенок сосудов и сердца, яблоки для уменьшения уровня холестерина в крови

Важно! В зимнее время используйте замороженные фрукты и овощи. Благодаря современным технологиям они не теряют своих полезных свойств.

3. Ягоды. Рекомендуется употреблять:
   виноград – устраняет отечность и одышку
   арбуз – выводит избыточный холестерин
   клюкву – необходима для выведения токсинов, профилактики инсультов и инфарктов
   смородину – содержит витамины К, группы В, оксикумарины, которые снижают свертываемость крови, тонизируют работу сердца

4. Рыба содержит большое количество полезных для сердца ненасыщенных жиров, Омега-3 жирные кислоты. Ее употребление способствует снижению холестерина, нормализации давления. Многие специалисты рекомендуют добавлять в пищу сорта, которые склонны к накоплению тяжелых металлов. К таким относят сардины, тунец, сельдь, форель, лосося. Блюда из рыбы едят не реже двух раз в неделю
5. В меню при аритмии рекомендуется вводить цельнозерновые крупы. Полезной считается пшенная, которая богата калием, цинком, магнием, витамином РР и т.д. Также стоит ввести в рацион овсянку, рисовую, гречневую кашу для общеукрепляющего действия и нормализации обменных процессов

Важно! Кроме каш, крупы используют для приготовления запеканок, супов.

6. Молочные продукты – источник полезного кальция. Избегайте цельножирных продуктов. Хороший вариант: нежирный творог и сметана, сычужный несоленый сыр
7. Орехи, семечки и сухофрукты дополнят рацион любителей вкусненького, заменят сдобу или сладости и снизят факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Изюм и курага укрепляют сердце. Семечки – источник магния и других микроэлементов
8. Врачи рекомендуют уменьшить потребление жидкости до 1,5 литра в день, но в умеренных количествах можно пить свежие соки, мятный чай. Высоким содержанием магния отличается какао

Вредные продукты

Жирная пища при аритмии противопоказана. Ее употребление повышает уровень холестерина, что негативно влияет на работу сердечной мышцы. В список запрещенных продуктов попали: жирные сорта мяса, сало, яйца. Также в него включены:

• сладости, сахар, так как приводят к набору избыточного веса из-за высокой калорийности и дополнительным нагрузкам на сердце
• злоупотребление соленым и острым способствует повышению артериального давления, усилению аритмии
• важно избегать продуктов с ГМО, гормонами роста, так как в них содержатся вредные консерванты
• крепкий чай и кофе ускоряют сердцебиение и ухудшают симптоматику

Полезные советы

Составляя меню при мерцательной аритмии или других видах, следует учитывать личные предпочтения в продуктах. Не менее важно вести подсчет калорий, опираясь на их расход. При активном образе жизни, регулярных занятиях спортом, прогулках их требуется больше. Также специалисты рекомендуют:

1. Порции должны быть небольшими. Их следует разбить на 4-5 приемов. Последний из них не позднее, чем за час до сна
2. Соблюдать режим питания
3. Поддерживать оптимальную температуру блюд
4. Сосредоточиться на еде. Не стоит отвлекаться на просмотр телевизора, чтение прессы и тому прочее

Хорошим решением организации сбалансированного питания может стать обращение в компанию доставки готовой еды. На сайте уже приведено ориентировочное меню с посчитанными калориями.

Чтобы не задумываться, какие продукты полезны при аритмии, избавиться от бытовых вопросов и вести правильный образ жизни, можно обратиться в частный пансионат. Специалисты таких учреждений строго следуют рекомендациям лечащих врачей и обеспечивают постояльцам комфортные условия, беззаботную старость.