Гипертония является хроническим заболеванием сердечно-сосудистой системы, для которого характерно регулярное повышение артериального давления (АД). Особенно ярко данная патология проявляется у пожилых.
В большинстве случае гипертония серьезно снижает качество жизни. К тому же, она влечет за собой опасные для здоровья последствия — провоцирует инфаркт, инсульт и раннюю деменцию. Чтобы избежать серьезных проблем, необходимо знать, что делать, если давление высокое, как его контролировать, а также обязательно пройти обследование и принимать назначенные врачом препараты.
От чего повышается давление у пожилых людей
С возрастом в организме резко снижается способность сердечной мышцы к сокращению, предсердия и желудочки заметно увеличиваются. Сосуды теряют прежнюю эластичность, с внутренней стороны на стенках образуются холестериновые бляшки. Это мешают нормальному току крови, замедляя его.
Основные причины:
- генетическая предрасположенность;
- недостаток физической активности;
- чрезмерная физическая нагрузка;
- проблемы с лишним весом увеличивают нагрузку на миокард;
- хронические заболевания (патологии почек, щитовидной железы, сахарный диабет, частые воспаления и инфекции);
- побочные эффекты некоторых медикаментов;
- частый стресс, склонность к депрессии;
- проблемы со сном;
- погодные изменения.
Выделяют разные виды артериальной гипертензии: первичная (эссенциальная) — не имеет явно выраженной причины и вторичная — является осложнением какого-то хронического заболевания. Чаще всего это связано с патологиями эндокринной, мочеполовой системы, атеросклерозом.
Значение правильного питания и здорового образа жизни
При первых признаках гипертонии необходимо принять меры для стабилизации АД. Однако использования одних только медикаментов мало. Огромное значение имеет режим питания, сбалансированность рациона и отсутствие вредных привычек. Также важно в целом скорректировать образ жизни, чтобы избежать гипертонического криза.
Давайте рассмотрим наиболее важные аспекты подробнее:
- Несбалансированное питание провоцирует рост АД. Самыми опасными являются специи (большое количество соли, острых приправ, а также пищевые добавки), напитки с высоким содержанием кофеина, жирное мясо, выпечка, фаст-фуд. Употребление такой еды приводит к лишнему весу, повышению плохого холестерина. Все это создает дополнительную нагрузку, провоцирует атеросклероз, нарушает обмен веществ.
- Вредные привычки. Необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Никотин вызывает воспаление сосудов. Чтобы его купировать, выделяется холестерин, который оседает внутри сосудов в виде бляшек. Этанол ослабляет тонус мышц, в результате чего повышается сопротивление кровотока.
- Низкая физическая активность и лишний вес. Малая подвижность в сочетании с калорийным рационом приводит к ожирению.
- Сахарный диабет и болезни почек.
- Прием некоторых лекарственных средств приводит к гипертензии.
- Стресс, эмоциональная нестабильность, чувство одиночества. При сильном стрессе выделяется адреналин, могут появиться очаги воспаления, увеличивается количество холестериновых бляшек.
Причины резких скачков связаны не только с хроническими болезнями, но и с неправильным образом жизни. Пожилые люди особенно уязвимы, поэтому им важно сбалансировано питаться, отказаться от вредных привычек и сохранять физическую активность. Это ключи к долголетию и хорошему самочувствию.
Как проверять и контролировать артериальное давление
Обязательный контроль проводят тем, кто старше 60 лет, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, или проявлялись признаки гипертонии.
Контроль включает в себя:
- Измерение АД не менее двух раз в день при помощи тонометра, сидя, в состоянии полного покоя. Диабетикам измеряют давление стоя и сидя, так как показатели будут разными. Это важно учесть.
- Внимательное отношение к своему самочувствию. Изменения в организме проявляются специфическими симптомами: головная боль, головокружение, тошнота, потемнение в глазах, тревожность, слабость, ощущение высокой температуры.
Дополнительно регулировать показатели можно при помощи диеты, чая с мелиссой и мятой, дыхательных упражнений, посильной физической активности.
Что делать, если давление высокое
Повышенное давление у пожилых отражается такими показателями:
|
Возраст |
Давление, мм. рт. ст. |
|
50-60 лет |
141/90 |
|
60-70 лет |
150/96 |
|
80-90 лет |
159/80 |
При симптомах гипертонии необходимо обратиться за консультацией к терапевту или кардиологу. Специалист назначит лабораторные анализы, ЭКГ, УЗИ, осмотр глазного дна и другие исследования. По результатам обследования врач скажет, как нормализовать давление, подберет необходимые препараты. Их необходимо принимать строго по назначению.
Как избежать повышения давления
Несложные меры профилактики помогут следить за здоровьем и держать показатели в пределах нормы:
- сбалансированно питаться и следить за весом;
- давать организму посильные физические нагрузки (прогулки, лечебная гимнастика);
- уменьшить употребление соли и специй;
- не курить и не употреблять алкоголь;
- спать около 8 часов в сутки;
- избегать стрессов, больше отдыхать.
При гипертонии очень важно регулярно посещать врача, сдавать анализы и не допускать обострений хронических болезней. Если запустить гипертонию, можно столкнуться с опасными последствиями в виде инфаркта, инсульта, нарушения мозговой активности.
Сложно организовать постоянный присмотр и качественный уход за родственником преклонного возраста. Пожилые люди с высоким артериальным давлением комфортно будут чувствовать себя в частном пансионате для пожилых. Здесь они получат необходимый уход от заботливого персонала — сбалансированное питание, ежедневные прогулки, разнообразный досуг, что непременно позитивно скажется на состоянии здоровья ваших близких.