Пожилые люди часто испытывают возрастную слабость в ногах, которая возникает по разным причинам. В первую очередь явление вызвано дегенеративными изменениями, происходящими в организме. Полностью устранить проблему не получится, но улучшить самочувствие и замедлить процесс возможно.
Причинами слабости в ногах у пожилых людей являются следующие:
- атрофия мышечных тканей;
- травмы разной степени суставов или костей;
- нарушение циркуляции крови;
- ухудшение нервной проводимости.
Затрудняется лечение тем, что регенерация у пожилых людей протекает очень медленно. Поэтому по возможности лучше позаботиться о мышцах и костях до появления первых симптомов.
Когда пора идти к врачу
Возрастная слабость в ногах часто сопровождается различными симптомами. Для определения точного диагноза потребуется полное обследование узких специалистов:
- для начала стоит проконсультироваться у травматолога-ортопеда;
- при появлении болей, отеков, гнойных образований и покраснения следует незамедлительно посетить хирурга;
- жжение, слабость и подергивание мышц свидетельствует о проблемах, с которыми необходима консультация невролога.
Также потребуется посетить флеболога для обследования сосудов ног. Если наблюдается патология, дополнительно назначается обследование у сосудистого хирурга и терапия.
Диагностика
Для постановки диагноза врачу необходимо опросить пациента и произвести осмотр. Помимо этого сдается общий анализ крови, что позволяет подтвердить или исключить воспаление. В число диагностических процедур также входит анализ на C-реактивный белок, МРТ, УЗД и лабораторный анализ на ревматоидный фактор. Все перечисленные способы позволяют определить точную причину намного быстрее и своевременно начать лечение.
Если есть симптомы вирусного заболевание, которое вызвало недомогание, то для диагностики достаточно сдать общий анализ крови и мочи.<
Как избавиться от слабости в мышцах ног
Часто первопричиной непроходящей слабости в организме в пожилом возрасте становится обычное переутомление. Для улучшения самочувствия достаточно как следует отдохнуть.
Если же подтверждена патология, потребуется провести терапию, включающую в себя следующее:
- лечебная физкультура, направленная на расслабление мышц;
- прием препаратов для восстановления мозгового кровообращения (Фезам, Пирацетам);
- обильное питье и правильное питание для выведения токсинов;
- при наличии инфекционных заболеваний назначается курс антибиотиков;
- физиотерапия;
- электрофорез;
- наблюдение за артериальным давлением, при необходимости нормализация;
- применение венотоников с гепарином.
Когда слабость в коленях у пожилых проявляется постоянно, компрессионное белье улучшит самочувствие при постоянном ношении. Чулки и колготы значительно уменьшают нагрузку на суставы, сосуды и мышцы.
- Забывает принять лекарства или выключить плиту
- Может выйти из дома и потеряться
- Испытывает недостаток внимания и общения
- Не ухаживает за собой, постоянно подавлен(а)
- Жалуется на жизнь и боиться быть обузой
- Подолгу находится в одиночестве
- Страдаете от эмоционального выгорания
- Устали быть сиделкой для близкого человека, расстраиваетесь из-за его перепадов настроения
- Испытываете трудности в общении с ним
- Заняты на работе и не можете ухаживать сами
- Испытываете гнетущее чувство вины
- Посещения в любое время
- Связь с семьей по телефону
- Горячее питание по режиму, прогулки каждый день
- Круглосуточный уход, развивающие занятия, ЛФК
- Принимаем постояльцев с деменцией, после инсульта
Существуют и народные способы борьбы с возрастной слабостью, которые включают в себя отвары и настои. Эффективности таких методов можно добиться в том случае, если они используются совместно с медикаментозной терапией. Не следует заниматься самолечением, все варианты необходимо обсуждать с лечащим врачом. Самый безопасный способ снятия усталости - это теплая ванна или душ.
Профилактические упражнения
Профилактика и лечение слабости в ногах у пожилых основаны на физической нагрузке. Для этого необходимо регулярно выполнять несколько простых упражнений:
- ежедневный легкий массаж ног, достаточно 10-15 минут;
- для улучшения кровообращения стоит не пренебрегать ходьбой, не менее 30 минут в день;
- по возможности рекомендуется заниматься плаванием и катанием на велосипеде;
- упражнение “велосипед” в положении лежа;
- регулярный подъем пяток в течение 5 минут;
- приседания.
Для максимальной эффективности упражнений лучше обратиться к специалисту. Он сможет составить подходящий список в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Многие упражнения несовместимы с некоторыми патологиями, поэтому только навредят. Рекомендуется избегать перегрузки и проводить занятия до 4 раз в неделю. Постепенно мышечные ткани окрепнут, ноги станут выносливей и намного подвижней. Соответственно, снизятся или исчезнут болевые ощущения.
К каким последствиям приводит слабость ног
Своевременное обращение к врачу при возникновении слабости ног исключает большинство осложнений. Если игнорировать симптомы и пренебрегать лечением, то это приводит к следующему:
- нарушается координация;
- замедляется обмен веществ;
- ослабевает иммунитет;
- ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;
- возможно появление отечности рук или ног;
- постепенно увеличивается вес.
Слабость ног у пожилых людей в первую очередь влияет на физическую активность. Со временем появляются серьезные патологии, в основном опорно-двигательного аппарата. Точный диагноз сможет определить только врач после проведения осмотра и получения результатов обследований.
Обратите внимание Часто слабость возникает из-за обезвоживания организма. Поэтому следует позаботиться о нормализации питья и проследить, исчезли симптомы или нет. Норма потребления воды для взрослого человека составляет 1,5-2 л в сутки. В жаркую погоду требуется немного увеличить объем.
Долгие промежутки без потребления жидкости приводят к образованию тромбов, гипоксии, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Это происходит из-за сгущения крови. Для исключения патологии рекомендуется отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепкого черного чая.
Профилактические меры
Всем людям в возрасте рекомендуется выполнять профилактические действия, которые уменьшат риск проявления слабости в теле. Они включают в себя следующее:
- полноценное питание в соответствии с особенностями организма;
- потребление витаминов;
- исключение перегрузок и отсутствия активности;
- отказ от вредных привычек;
- максимальное исключение стрессовых ситуаций;
- регулярные прогулки на свежем воздухе;
- гимнастика 3-4 раза в неделю.
Если проявляется слабость в ногах, хотя ранее она не возникала, специалисты рекомендуют применять ножные ванны. Можно использовать контрастный душ, улучшающий кровообращение. Этот простой способ помогает избавиться от усталости и возвращает мышцам тонус.
Неприятные симптомы проходят сразу же после терапии, при условии отсутствия других серьезных патологий. Во избежание осложнений потребуется своевременная консультация узких специалистов и лечение.
Что мы предлагаем:
✅Квалифицированный уход
В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.
✅Искреннюю заботу и комфортное проживание
В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.
✅Вкусное питание и домашний уют
Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.
