4 самых коварных недуга
Сидячий образ жизни, регулярный недосып, стресс, питание чем придется, злоупотребление обезболивающими и другими таблетками при малейшем поводе — все это "омолаживает" множество болезней, которые встречались раньше у людей в возрасте 50+. Хорошая новость — развитие большинства из них можно затормозить или вовсе выйти из группы риска, если откорректировать образ жизни, наладить правильное питание и вовремя узнать, к каким заболеваниям есть генетическая склонность, чтобы принять меры. О каких "молодящихся" болезнях речь, и что с ними делать?
Читайте также:
Остеохондроз
Позвоночник, о котором не заботятся, усыхает и рассыпается — как стебель цветка, который забывают регулярно поливать. Самые распространенные болезни пожилых людей связаны со спиной: гиподинамия и возрастное нарушение обмена веществ приводят к проблемам кровообращения в этой зоне. Результат — хруст, скрип, болезненные ощущения, головокружения. Но и молодым — живущим в смартфоне подросткам, юным офисным работникам, любителям поднимать тяжести, музыкантам и тем, кто вечно за рулем — от спины "достается". Неудобные кресла и отсутствие спортивной нагрузки приводят к отложению солей и вытекающим проблемам.
Читайте также:
Профилактика остеохондроза:
- делать разминку хотя бы раз в 15 минут, если приходится часами сидеть за столом;
- купить хорошее рабочее кресло с подлокотниками, которое будет поддерживать поясницу;
- заняться несложным видом спорта — йогой, калланетикой, бегом, плаванием — и посещать спортклуб 2—3 раза в неделю;
- следить, чтобы голова во время ходьбы и сидения за столом оставалась поднятой.
Инсульт и заболевания сердца
Больное сердце и густая кровь = нарушенное кровообращение, атеросклероз (закупорка сосудов жировыми бляшками) и тромбы, которые могут оторваться, оказаться в мозгу и вызвать инсульт. Многие люди, перенесшие его, умирают, еще больше — получают пожизненное ограничение подвижности, потерю памяти и инвалидность. Самое страшное, что инсульт "омолодился" на 20—25 лет: теперь оказаться в реанимации рискует и 20, и 30 летний человек, в то время, как раньше с этой проблемой сталкивались только после 55 лет.
- Забывает принять лекарства или выключить плиту
- Может выйти из дома и потеряться
- Испытывает недостаток внимания и общения
- Не ухаживает за собой, постоянно подавлен(а)
- Жалуется на жизнь и боиться быть обузой
- Подолгу находится в одиночестве
- Страдаете от эмоционального выгорания
- Устали быть сиделкой для близкого человека, расстраиваетесь из-за его перепадов настроения
- Испытываете трудности в общении с ним
- Заняты на работе и не можете ухаживать сами
- Испытываете гнетущее чувство вины
- Посещения в любое время
- Связь с семьей по телефону
- Горячее питание по режиму, прогулки каждый день
- Круглосуточный уход, развивающие занятия, ЛФК
- Принимаем постояльцев с деменцией, после инсульта
В группе риска — те, чьих родителей (или их самих) мучает гипертоническая болезнь, любители жирной пищи, повышающей холестерин, а также те, кто постоянно живет в стрессе и приучил себя не замечать этого.
Профилактика инсульта и сердечных заболеваний:
- контролировать потребление жиров: отказаться от ежедневного поедания жареной пищи, сала и жирного мяса;
- высыпаться: недосып — одна из главных причин больного сердца;
- ограничить стрессы и стараться реже попадать в чересчур волнительные жизненные ситуации;
- наблюдаться у кардиолога или невропатолога и строго следовать их рекомендациям, если в крови были обнаружены изменения: повышение тромбоцитов, скрытое хроническое воспаление, высокий уровень "вредного" холестерина и др.
Катаракта
Глаза, воспринимающие мир через мутную серую пленку, приносят очень много дискомфорта и могут вообще потерять способность видеть, если человек не решится на операцию. С катарактой — зарастанием капсулы хрусталика той самой серой пленкой — стали сталкиваться и 45—ти, и 50—летние люди, раньше такой диагноз ставили только после 60 лет. В группе риска находятся страдающие сахарным диабетом, люди с травмированными глазами, те, кого мучают резкие перепады давления.
Профилактика катаракты:
- купить фирменные солнцезащитные очки с сертификатом, подтверждающим защиту от всего УФ—спектра: прямые лучи солнца, в особенности, летнего — лютые враги глаз;
- при первых подозрениях на ухудшение зрения обратиться к офтальмологу, который пропишет капли и таблетки при легкой форме или отправит на лазерную коррекцию, если процесс зашел далеко.
Болезнь Паркинсона
Дрожащие руки, которые не дают работать за компьютером, спокойно брать предметы или заниматься монотонным трудом. Замедленные движения, мышечная скованность и гипертонус, психозы, нарушенная память. Таковы симптомы болезни Паркинсона у пожилых (65+ лет), но и люди 30—40 лет могут поймать себя на подобных проявлениях и прийти в ужас: нервная система разрушается и скоро откажет! Рискуют заболеть те, чьи родители страдали от перечисленных симптомов, люди с травмированной головой и запустившие заболевания сосудов мозга, женщины в менопаузе с недостатком эстрогенов.
Профилактика осложнений при болезни Паркинсона:
- пролечивать черепно—мозговые травмы и сотрясения мозга под наблюдением невропатолога, не надеясь на излечение “самотеком", а лучше — избегать травм головы;
- следить, чтобы в крови не было избытка гомоцистеина, для этого — принимать курсами фолиевую кислоту и витамины группы В (в особенности — В12);
- обращаться с бытовыми ядами — садовыми удобрениями, концентрированными средствами для уборки помещений — с использованием респиратора, защитных очков и перчаток.
Болезни пожилого возраста: как не страдать от них в молодости?
Рецепт профилактики многих старческих заболеваний прост и сложен одновременно. Для сохранения здоровья достаточно вести жизнь без вредных привычек, контролировать показатели крови, питаться разнообразно и умеренно, наладить жизнь так, чтобы быть в окружении интересных, гармоничных и приносящих удовольствие (а не страдания и напряжение) людей. Подобную благоприятную обстановку можно создать дома, организовывая встречи с друзьями, пенсионеры могут обратиться в пансионат, где квалифицированный персонал организует разнообразный досуг, правильное питание и медицинский присмотр. Не помешает найти грамотных врачей и следовать их рекомендациям, если не удалось избежать болезни.
Также болезни пожилого возраста отгонит:
- укрепление иммунитета закаливанием, ношением одежды по сезону, контрастным душем, ежедневными прогулками по свежему воздуху;
- диета с невысоким количеством простых углеводов и жиров — например, средиземноморская диета на основе морепродуктов, минимум соли, кристаллического сахара, консервантов;
- занятия спортом с регулировкой нагрузки соответственно возрасту;
- чередование труда и отдыха, полноценный 7—8 часовой ночной сон;
- избегание травм;
- устранение дефицита питательных веществ (витамины, микро— и макроэлементы), прием подходящего витаминного комплекса 1 раз в полгода.
Защитить себя от всех заболеваний — трудно, но поддерживать молодость, бодрость духа и ощущение счастья возможно, если научиться видеть в здоровом образе жизни не принуждения и ограничения, а разумное управление своим будущим.
Что мы предлагаем:
✅Квалифицированный уход
В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.
✅Искреннюю заботу и комфортное проживание
В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.
✅Вкусное питание и домашний уют
Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.
